Dicas de café da manhã

Hoje irei dar algumas dicas do que comer no café da manhã, lembrando que podem fazer variações e adaptar ao seus gostos. Eu, geralmente não sinto muita fome quando acordo, mas como é uma refeição essencial para o nosso dia, não pulo ela, a não ser quando acordo tarde... tipo aos domingos hahaha

1ª dica - Para quem é mais light

1 fatia de pão integral (pode ser a marca que esta acostumada);

1 colher de requeijão light;

1 copo de suco de qualquer sabor (preferência natural e sem açucar - para quem consegue hahaha).

2ª Dica

1 fatia de melão (você pode trocar por qualquer outra fruta);

1 copo de suco qualquer sabor;

5 bolachas de água e sal (cream Cracker).

3ª Dica - O famoso cereal tão gostoso...

1 banana fatiada;

1 copo pequeno de leite;

1 xícara pequena de sucrilhos (pode trocar por aveia, granola, quinoa...).

4ª Dica

1/2 mamão picado;
2 colheres de aveia em flocos;
1 colher de mel.

Bom, são estas as dicas.

Espero que tenham gostado!

Me contem o que vocês comem no café da manhã!

Beijos